Escalibourne

Cette semaine, nous vous proposons une petite mise en forme avec la vidéo préparée par Antoine et Maxime, puis pour la technique , nous proposons de réviser la confection des noeuds proposée par Pierre, car, on espère bientôt pouvoir reprendre la grimpe.

Pour la détente, on pourra visionner quelques vidéos de sorties d’Escalibourne et une chouette  vidéo sur “la patrouille des glaciers” (haute route entre Zermatt et Verbier)

Pour tout cela, suivez le lien >>>Ici<<<

Bonjour à toutes et tous.

Pour la condition physique et la technique, cette semaine, nous vous proposons de reprendre les exercices des semaines précédentes. Vous avez le choix entre les différentes vidéos déjà proposées.

Mais pour ce qui est des films et vidéos, nous vous proposons des vidéos de canyoning et d’escalade avec Escalibourne , ainsi qu’un film qui relate l’escalade en 3 jours, de 3 voies célèbres qui ont été ouvertes par les frères Ravier, dans les Pyrénées.

Pour cela, suivez le lien >>>Ici<<<

Cette semaine, toujours cette petite vidéo proposée par Antoine et Maxime pour s’échauffer et s’entrainer.

Mais aussi 1 vidéo pour renforcer les muscles des pieds et des chevilles et 1 vidéo pour travailler l’équilibre et la posture.

En technique, un petit topo sur le “Machard” , ce noeud si utile, mais d’où vient ce nom? Et une petite vidéo sur la confection des autobloquants.

Nous finirons par 2 courtes vidéos issues de sorties du club, et par un film sur 2 célèbres Pyrénéistes, les frères Ravier.

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Cette semaine, on vous propose la même petite vidéo pour s’échauffer et s’entrainer, mais aussi des conseils de Pierre pour créer soi-même sa propre séance d’entrainement.

En technique, on propose de revoir des vidéos de technique de remontée sur corde fixe (FFME),

Et pour jouer de répondre au second Quizz escalade proposé par David.

Pour finir une petite vidéo rafraichissante sur une sortie d’Escalibourne, et un film d’alpinisme de Gaston Rebuffat (le film date un peu et est très intéressant, notamment pour voir comme les moyens techniques mis à notre disposition ont évolués (cordes, assurage…)

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